ライフスタイル

家のなかで有酸素運動をしよう!「辛い花粉症の時期でも運動を続ける方法」

おたくでインドア派だけど運動をするのが大好きな私の運動スタイルについてのお話。

花粉症の季節にも上手に運動を続ける秘訣を教えます^^

Rania
Rania
以前はマスクをしてウォーキングをしてたけど、さすがに苦しかった。
今は楽しく家の中でウォーキングをしています!
筋トレ・ストレッチのことはこちら

辛い花粉の季節に運動をする方法

2月からのスギ花粉が飛ぶ時期は花粉症の人にとって外出することはなるべく控えたいですよね。

私も花粉症なのでちょっと外出しただけで目も鼻もダメです(╥_╥)

その花粉が飛ぶ時期でも運動をやらずにはいられない人って少なくないはず。

せっかく運動をする習慣ができたのに季節や天候に左右され運動できないのは避けたいものです。

そこで運動を続けるために私が利用してるのがウォーキングマシン☆*:.

ウォーキングマシンを購入するまでの経緯・選んだ理由・実際に使った感想をまとめてるので参考にしてね^^

ウォーキングマシンについて
ウォーキングマシンを選んだ理由「自宅で手軽に有酸素運動しませんか!」体も心も健康な毎日を送るために、40代になってから毎日運動をしています。 こんにちは、ラニア(@ran_cosme)です。 ...

ウォーキングマシンのメリット

家のなかで運動ができるウォーキングマシンのメリットはもちろんいつでもウォーキングができること!

春と秋に花粉症がある私は一年を通して出かけたくない日が多くある。

寒いのが苦手なので冬は家にひきこもりたい^^

もっとワガママを言えばウォーキングしながら同時に映画も見たい(笑)

そんなインドア派の私にとってウォーキングマシンは神的アイテムなのです!

おうちが大好きな私のような人はウォーキングマシンが向いてますよ。
ウォーキングマシンが向いている人
  • 出かけるのが面倒な人
  • 花粉症の人
  • 日焼けをしたくない人
  • 寒い&暑いのが苦手な人
  • ジムに通うのが面倒な人
  • 運動しながら映画を見たい人(笑)



運動を続けるためのコツ!

運動を続けるためには自分の都合やタイミングでパッとできることが大切!

それはやる気スイッチが入ったときにすぐやるべきだからです。

張り切って「運動するぞーっ」って感じより、映画を1本見ながら運動しようくらいが丁度いい。

そんな一石二鳥で時間を有効に使い人にはウォーキングマシンいいですよ^^

アマゾンプライムで映画を見ながらウォーキングしていると、時間が経つのがアッという間で驚く。

この運動方法をぜひ体験してみてほしい!

食事習慣を見直した50代からの食事メニュー・基礎代謝を上げる!運動を始めよう 「50代からの食事バランス・どんな栄養が必要なのか?」 食事バランス・栄養については、50代だけではなくどの年代でも気...

うちのウォーキングマシンはコレ!

 

ジャーン☆*:.うちの『ALINCO(アルインコ) ウォーキングマシン(AFW5014)』です。

ずっと使ってるけどデメリットは個人的にはありません。

写真だとコンパクトに見えるけどウォーキングをするにはまったく問題なし。

私は身長もあって手足が長い方だけど、足が落ちちゃうようなこともないです。

そしてウォーキンマシンの口コミでよく見る「ウォーキングマシンを移動させる時に重くて大変」についても、簡単に移動させることができるから問題なし。

折りたたむとこんな感じ

コンパクトになるから壁沿いにいつも置きっ放し。

暇があるとパッと出してウォーキングしてます。

午前と午後にウォーキングをすることも多い^^

真横から見るとこんな感じ

ほとんど厚みがないから壁沿いに置いといても邪魔じゃないのが伝わりますか?

ウォーキングマシンを折りたたんで置いていて、倒れるようなことは今まで一度もありません。

変にぶつからない限り倒れる心配はないと思います。

小さいお子さんがいるおうちは注意が必要!

運動を続けるための花粉症対策

続けている運動習慣を花粉の時期にも続ける方法は「ウォーキングマシン」でした。

購入するには諭吉が3枚ほど飛んでいくけど、家のなかで好きな時間に手軽に有酸素運動ができるメリットは大きい!

ジムに通うと思えば断然安いし^^

ブログ筆者プロフィール

子供の頃からハンドメイド・手作りすることが趣味。

  • ミシンで洋服や小物を作る
  • 洋服リメイク
  • ブライスドールカスタム
  • パッチワーク
  • 編み物
  • 刺繍
  • 刺し子

私の手仕事作品はこちらからどうぞ⌒*

手仕事制作記録はこちら

ミシンで作ったもの・手縫いのもの・手編みのもの、ハンドメイドの製作記録です。誰かの参考になりますよーに☆*:.  Rania.K

スプラトゥーンのイカをかぎ針編みしてみた「インクリングのあみぐるみができたよ!」ハンドメイド手仕事の様子をブログで記録してます。 こんにちは、オタクで趣味ブロガーのラニア(@ran_cosme)です。 今...

ハンドメイドのある暮らし

実際にウォーキングマシンを使ってみるまでは家のなかで運動ができる良さを実感できなかったけど、今はなくては困るものの一つになりました。

特に私にとっては花粉症の時期、天候の悪い日(雨はもちろん、風が強い日も助かります)、遅い時間に仕事が終わった日、などはウォーキングマシンは最強!

あとは出かけてまでウォーキングしたくないけどやっぱり運動したい、そんなレイジーデイにもピッタリですよ。

ルームウェアのまま手軽にウォーキングができることも、ずっと運動を続けられている理由かもしれません。

運動を続ける秘訣って思い立った時にパッとすぐできることが大切!

諭吉を2・3枚初期投資して得たことは、運動をする習慣とアマゾンプライムで映画を見ながら運動したいというわがままを叶えられたこと(笑)

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ABOUT ME
Rania.K
毎日を楽しむ方法を発信。楽しみ方のヒント、女性のライフスタイル、フリーランスな働き方、セミリタイアして田舎でぶどう栽培をしています。フリーランサー16年目*親子でオタクな趣味ブロガー