筋トレ・ストレッチ

楽しみ方のヒント

５０代以上におすすめしたい体操「カンフー体操を始めて１ヶ月経ちました！」

2023年6月7日 Rania.K

こんにちは、週３回のウォーキングを続けてる趣味ブロガーのラニア（@ran_cosme）です。 https://oyakobea …

自分らしい暮らし方

眉毛の高さが違う原因！顔のたるみを防ぐ顔ストレッチのやり方を紹介します

2019年4月7日 Rania.K

５０代から健康のために始めたウォーキングとストレッチが趣味になりました^^ こんにちは、趣味ブロガーのラニア（@ran_cosme）で …

自分らしい暮らし方

家のなかで有酸素運動をしよう！「辛い花粉症の時期でも運動を続ける方法」

2019年2月18日 Rania.K

おたくでインドア派だけど運動をするのが大好きな私の運動スタイルについてのお話。 花粉症の季節にも上手に運動を続ける秘訣を教えます^^  …

自分らしい暮らし方

ぽっこりお腹をスッキリ解消！５０代から運動を続けるコツを紹介します

2018年10月22日 Rania.K

一昔前はスウェットパンツは「家にいる時の楽な部屋着スタイル」という感じでしたよね。 うちの子供たちは「ダル着」って言ってます(笑)  …

自分らしい暮らし方

ダイエットを続ける方法はコレ！運動を習慣化すれば無理なく痩せられる

2018年10月21日 Rania.K

こんにちは、オタクで趣味ブロガーのラニア（@ran_cosme）です。 食に困らない日本ではダイエットで悩んでる人口は多いですよね。  …

自分らしい暮らし方

猫背を解消！簡単なストレッチを毎日の習慣にする方法を教えます【目指せ！姿勢美人】

2018年10月13日 Rania.K

意外と自分では気付けない立っている姿や、歩いている時の姿勢。 思っている以上に猫背の人が多く、その悩みを抱えている人も多いと思います。 …

自分らしい暮らし方

シナモンの効果３つを解説！抗酸化作用はシワ・シミにも効果あり

2018年9月27日 Rania.K

香辛料の中でも独特な香りの、「シナモン」 その独特な香りが苦手な方もいるかと思いますが、今回はシナモンの効果をご紹介しようと思います。 …

自分らしい暮らし方

ウォーキングマシンを選んだ理由「自宅で手軽に有酸素運動しませんか！」

2018年9月16日 Rania.K

体も心も健康な毎日を送るために、４０代になってから毎日運動をしています。 こんにちは、ラニア（@ran_cosme）です。 ４０ …

自分らしい暮らし方

食事習慣を見直した５０代からの食事メニュー・基礎代謝を上げる！運動を始めよう

2018年9月9日 Rania.K

「５０代からの食事バランス・どんな栄養が必要なのか？」 食事バランス・栄養については、５０代だけではなくどの年代でも気にな …

自分らしい暮らし方

５０代からの有酸素運動にフラエクササイズ！「運動を習慣にするコツを教えます」

2018年9月8日 Rania.K

こんにちは、オタクな趣味ブロガーのラニア（@ran_cosme）です。 運動していますか？ どうしても運動が続かない、運動はキツ …

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