野菜をきちんと毎日摂っていますか？
毎食野菜を摂ることは大切だけど、忙しい現代は食事も偏りがち^^;
そこで野菜不足を補うために、私は毎日青汁を飲んでいます。
青汁は嫌いな人が多いみたいだけど、最近はメーカーによっては美味しい青汁もありますよ。
食事で摂りきれない栄養を補うために青汁を飲んでみませんか？
今回は青汁好きな私が飲み比べてみた青汁を比較しながら紹介します。
ぜひ参考にしてみてね。
子供の頃からハンドメイドで手作りすることが大好きな５０代。
- ミシンで洋服や小物を作る
- 洋服リメイク
- ブライスドールカスタム
- 編み物
- 刺繍
- ハワイアンキルト
私の手仕事作品はこちらからどうぞ⌒*
ミシンで作ったもの・手縫いのもの・手編みのもの、ハンドメイドの製作記録です。誰かの参考になりますよーに☆*:. Rania.K
青汁のメーカー比較してみた！
野菜不足を補うためだけに青汁が存在してるわけじゃなくて、私みたいに野菜が大好きで青汁飲んでる人もいるわけ。
青汁ばっかり飲んでて、家族に青虫と言われるのね🐛
いやいやいや、青虫じゃなくてうさぎでしょ！
ねぇ〜😏— ran@心ノマドで毎日を楽しむ☺︎ (@ran_cosme) 2018年10月30日
家族に青虫と言われるくらい野菜が好きで、野菜を食べる以外にも青汁を毎日飲んでます(笑)
以前より飲みやすい青汁製品も多くなりましたよね。
それでも野菜が苦手な人にとったら、苦味が強い青汁製品もありますが・・・
そこで私が飲んでみた【青汁のメーカー比較】をしてみました。
ぜひ参考にしてみて青汁を試して飲んでみてほしいです。
ではさっそくいってみましょう⌒*
ヤクルトの青汁のめぐり
ヤクルトの青汁は何種類かあって、私と娘が気に入って飲んでいるのは「青汁のめぐり」。
青汁はケールの苦い味が強い製品があるなか、この青汁のめぐみは抹茶の味で苦くないですよ。
「本当に抹茶を飲んでるみたいな感じ。」
このヤクルトの青汁のめぐりは大麦若葉が使われていて、ケールのあの苦味は全然ない。
抹茶好きな人には、この青汁がおすすめです。
ヤクルトと言えば、腸内環境を改善するビフィズス菌や乳酸菌を摂れる製品が多いから、便秘気味の人にもいいかも。
定期購入なら自宅まで配達もしてくれますよ。
ヤクルトの公式ページでネットからも簡単に定期購入の申し込みができるから、気になる人はチェックしてみてくださいね。
私はアマゾンヘビーユーザーなので、毎月アマゾンで定期購入してます。
こちらの『ヤクルト公式サイト』で、詳しい内容成分などは参考にしてください。
ヤクルト400やミルミル・ジョアなど、お子さんに人気の商品もたくさん揃ってます。
腸内フローラを整えられるヤクルト製品は、安心して子供たちに与えられる商品が多い。
青汁のめぐり粉末の写真
青汁のめぐりにお湯を入れた写真
この青汁には植物繊維とヤクルトのオリゴ糖も配合されています。
注意書きに『一度にたくさん摂取すると、お腹がゆるくなる場合があります。』とあり、私は知らずに１日３本飲んだ時にお腹がゆるくなりました^^;
もともと、お通じがいいので３本はヤバかった。
便通にもこの青汁がおすすめかもしれません
飲みやすいから1番お気に入り青汁です。
FANCLの青汁
「ファンケルの青汁」を送料無料で試せるキャンペーンを見つけて試してみたんですが、青汁大好きな私でもファンケルの青汁は苦くて飲みにくかった^^;
原因は青汁のベースがケールだからかなと思います。
「ケールは苦い！」
国内産のケールを１００％使用していて材料などは安心なんだけど、ケールのあの苦味が強くて野菜嫌いな人はまず無理だと思う。
ケールの栄養分は確かにすごいけど、これほど苦味が強いと続けて飲むことが不可能に近い。
野菜好きな私でもリピートしたいと思わないくらいダメでした。
ケールの栽培方法について
ケール栽培を土作りからこだわっていて栽培方法はもちろん重要だけど、もう少しまろやかな味にした方がファンが増えるんじゃないかなと。
今回はお試しセットを購入したので、１０本入りスティックが2袋のセットでした。
ファンケルの青汁の粉末の写真
ファンケルの青汁にお湯を入れた写真
見た目はヤクルトの青汁と変わらないけど苦すぎて無理だから、残念ながらリピートはなし。
でも逆にケールの苦味が好きな人にはおすすめの青汁だと思いますよ。
スーパーフルーツ青汁ダイエット
若い女の子の間で人気の「フルーツ青汁」を初めて飲んでみました。
日本薬健の「スーパーフルーツ青汁ダイエット」は、３０ステック入りで1,058円（税込）でした。
フルーツ青汁とやらがどんな味なのか知りたくて挑戦。
このフルーツ青汁のベースは大麦若葉で、スーパーフルーツのアサイーとザクロも入ってました。
他にはマキベリー・ピタヤ・カムカム・ゴジベリーも。
私はアサイーとザクロ以外の４種類のフルーツは全く知りませんでした(笑)
《スーパーフード入り》
- キアヌ
- アマランサス
- スピルリナ
- マカ
- ブロッコリースプラウト
- ココナッツ
- カカオ
- ヘンプ
- モリンガ
以上９種類が入ってます。
海外のフルーツって種類がありすぎて知らない(笑)
上記以外のフルーツで入ってるのが
- パイナップル
- ゴールデンキウイ
- 桃
- リンゴ
- 巨峰
- マンゴー
- イチゴ
- バナナ
以上の８種類。
日本でもお馴染みの果物がたくさん入ってる青汁なので、これだけ入っていればビタミンCを豊富に摂れますね。
そして美容成分のヒアルロン酸×コラーゲン、植物繊維・乳酸菌・パパイヤ由来酵素・酵母も入っています！
ヒアルロン酸とコラーゲンの効果はこの値段でどうかと思うけど、フルーツの成分がたっぷり入っているのは間違いない。
こんな感じ▼
ケールじゃなくて大麦若葉がベースだから苦みは全然なく、とにかく甘い青汁でした。
いつも飲んでいる青汁と違いすぎて、初めて飲んだ時はびっくりした。
カップに入れた粉末に、お湯を注いでる時点で甘い香りがしましたよ☆*:.
スーパーフルーツ青汁ダイエットの粉末の写真
お湯を入れた写真
青汁というよりは、フルーツがたくさん入った野菜ジュース？みたいな感じでした。
これなら野菜嫌いな人でも飲めると思いますよ。
「一日に１〜２本を目安にお召し上がりください」と説明があって、この青汁はダイエットと謳ってるから、この甘さでカロリーは？と気になるところ。
箱を見たところ、スティック１本３グラム当たりのカロリーはたったの９.０カロリー。
糖質は１.３グラムです。
フルーツ青汁のダイエット効果について
フルーツ青汁にはダイエットを謳い文句にしている製品が多いけど、これを飲んだからといって痩せるかは疑問なところ・・・
植物繊維がたくさん入っているからお通じが良くなって、少しはダイエットになるかもしれないけど、フルーツ青汁＝ダイエットの図式は難しいかなと。
青汁を置き換えダイエットにすることは、痩せたいとしてもおすすめできませんね。
置き換えダイエットについて私が思うことは、「食事で栄養分をカットするより有酸素運動をしたほうが断然効果があると思う！」です。
有酸素運動が習慣化できれば自然と体重が落ちてくるし、そのほうがリバウンドしにくくなるから！
体重を落とすにしても時間をかけてゆっくり落とすことが身体に負担がないし、お肌が荒れたり髪の毛の艶がなくなることもなくリバウンドもしにくいですよ。
私が天候も花粉も気にしないで有酸素運動している、ウォーキングマシンのことをまとめた記事はこちら▼
アサヒ緑健・緑効の青汁
アサヒ緑健の「緑効の青汁」は、以前飲んでたお気に入りの青汁。
今までに飲んだ中で、緑効の青汁が今のところ一番好きです。
熊本県の阿蘇地方で作られた大麦若葉がベースの青汁で全然苦くない。。
いろんな青汁を試してみたくて今は飲んでないから写真がないけど、次に購入した時に写真を撮って追記しますね。
上手に野菜を毎日摂る方法
毎日３回の食事で上手に野菜も摂ることが理想だけど、なかなか上手くいきませんよね？
思っている以上に野菜はたくさんの量を毎日摂らなければならないので、野菜好きな私でも足りないと思う。
野菜そのものの味が好きで、蒸しただけの野菜にオリーブオイルをかけて食べることも多いです。
野菜を蒸すことで、だいぶ量を食べられますよ！
それでもどうしても野菜不足になってしまうから、補助栄養として青汁を飲むのを習慣にしてます。
青汁は栄養不足分を補うという点で毎日飲めばメリットが大きいですからね。
《おすすめしたい方法》
基本は食事からきちんと栄養を摂取して、不足してしまう野菜の栄養分は青汁から摂り入れる。
こんなスタンスがベストではないでしょうか。
毎食大量の野菜ばかり食べることは、野菜好きな人でもキツイですからね。
不足分は野菜ジュースや青汁で補う、こんな気持ちで食事を楽しむことが大切ですね。
まとめ
野菜不足を上手に補う方法の各種「青汁」を紹介してきましたが、いかがでしたか？
野菜不足を感じている人には耳が痛い話だったかもしれないけど^^;
《食事を食べる順番について》
食事の最初に口にするものはいきなり血糖値を上げるものを避けて、野菜から摂ることが野菜不足を補えるアイデアの一つ。
この方法はダイエットをしている人にもおすすめで、まずは野菜類から食べることで満腹感を得る助けにもなりますよ！
【食事は楽しむことが大切】
食事を毎食楽しみながら、野菜不足は青汁で補って栄養バランスを考え、そして「なによりも食事は楽しむこと！」ここが一番大切ではないでしょうか。
私の青汁生活のことが参考になれば嬉しいです。
今日も訪問ありがとうございます。Tchau⌒*
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