こんにちは、週３回のウォーキングを続けてる趣味ブロガーのラニア（@ran_cosme）です。
でもウォーキングって意外とデメリットもあると思うんですよ。
私の場合はウォーキングマシンを使ってるんですが、ほとんどの人は外へウォーキングにいきますよね。
外へウォーキングへいく場合は天気が悪いとできないし、花粉症がある人は花粉の時期は外出したくないだろうし、日焼けも心配ですよね。
こんなふうに季節や天候に左右されてやる気がなくなってしまったら運動したい気持ちが実にもったいない。
だからと言ってウォーキングマシンを買うってのも安い買い物じゃないし、置く場所の確保が難しい人もいると思います。
そんなあなたにおすすめなのが
カンフー体操！
そう、あの「アチョー」みたいなやつです(笑)
簡単に楽しく有酸素運動ができちゃうので、ぜひ一度やってみてくださいね^^
５０代以上におすすめしたい運動「カンフー体操」
カンフー体操をする前は片足で立つと体がグラグラしちゃってたんですが、１ヶ月経ったら体幹がしっかりしてきました。
股関節も柔らかくなってきたのがめちゃくちゃわかるんですよ。
ちょっと驚いてます^^
カンフー体操はゆっくりな動きだけど慣れるまではちょっとキツイです。
でも激しい運動じゃないので１週間もすればだいぶ慣れてきますよ。
先生はユーチューブ！
私はユーチューブの動画を見ながらカンフー体操をやってるので完全に無料。
しかも好きな時間にできるので毎日スキマ時間にやってます。
ユーチューブで「カンフー体操」で探せばいろんな動画があるので、お気に入りを見つけてくださいね。
きっかけはドラゴンボール
カンフー体操を始めたきっかけはドラゴンボール(笑)
アニメが大好きで鳥山明センセは神さま♡
なかでもドラゴンボールはフィギュアも集めてるくらい大好きなアニメなんですね。
ドラゴンボールを見ながら悟空の動きを真似したりしてて「カンフーって有酸素運動なのかな？」と思ったのがきっかけでした。
イラストでもわかるようにカンフー服は完全に悟空とお揃い！
運動を継続するコツ！
運動を継続するコツなんですが
自分が楽しめる運動を選ぶ！
これが継続するために重要だと思うんです。
嫌いなことは誰しも続けられませんからね。
たまたま私はドラゴンボールが好きでカンフー体操ですが、他にもフラエクササイズもやってます。
一つの運動に全集中することができる人はいいけど、私みたいに飽きちゃう人はいろんな有酸素運動をやってみることも長く続ける秘訣です。
その日の気分で選ぶと新鮮な気持ちで運動に取り組めます^^
あなたにあった有酸素運動を見つけて楽しく運動を継続していきましょうね。
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